Мамы и детишки Красивая всегда Мужчина и женщина Домашние заботы Простые рецепты

Рукоделие Карьера Психология О собаках

Хорошие книжки Фотоальбом Статьи обо всем

 

Атака на холодильник

Как практически любая обладательница лишнего веса, я живо интересуюсь способами борьбы с проклятыми килограммами, валиками и складками. Один из них — четкое отслеживание причины, по которой мне в каждый отдельно взятый момент вздумалось подкрепиться.

Может быть, это просто усталость? Может, я злюсь, или что-то меня расстраивает? В конце концов, может, мне просто скучно? В моем случае ответ лежит на поверхности — больше всего ненужного я ем (жую, лопаю, трескаю), когда нужно сосредоточиться на работе. Сложный технический перевод или, наоборот, затейливый художественный текст? Никак не получается найти подходящий эквивалент какому-нибудь заковыристому выражению? Ноги так и несут меня на кухню, за спасительным бутербродом с сыром.

Атака на холодильник кажется двойным спасением: она позволяет сделать короткую паузу и передохнуть, а заодно дарит удовольствие от вкусовых ощущений. Вот только в спокойном расположении духа мне хватает двух кусочков вкусного, а в состоянии стресса я опустошаю упаковки на раз-два. Атомным метаболизмом я при этом похвастаться не могу. Поэтому, чтобы поддерживать тело в форме, мне надо найти ответ хотя бы на один из двух ключевых вопросов: «Как бы перестать есть лишнее?» и «что бы такое съесть, чтобы похудеть?»

Решение первой задачи кажется на первый взгляд почти невыполнимым квестом. С другой стороны, волшебная еда-похудейка — это совсем уж оксюморон. То есть, она, возможно, существует, но вот беда ¬— на сырой сельдерей меня совсем не тянет. По крайней мере, в ночь глухую, над сорок пятой страницей руководства по эксплуатации асфальтоукладчика. Так что, возможно, перестать заедать стресс все-таки проще, тем более что в связи с планами на ближайшие годы мне скоро придется напыщенно думать о своем здоровье как о «здоровье матери» и, соответственно, не закидывать в рот что попало. Паузы во время работы — отличное решение, только заполнять их лучше не едой, а разнообразной деятельностью и, к примеру, вкусным напитком из апельсина с корицей или лимона с имбирем (без сахара!) Пока работает.

Очень много действительно полезных статей на эту и другие темы можно прочитать на сайте https://laaorca.org/. Очень рекомендую.

Комментарии закрыты.