Мамы и детишки Красивая всегда Мужчина и женщина Домашние заботы Простые рецепты

Рукоделие Карьера Психология О собаках

Хорошие книжки Фотоальбом Статьи обо всем

 

Как использовать дизайн-мышление для того, чтобы переосмыслить свою карьеру?

Как использовать дизайн-мышление для того, чтобы переосмыслить свою карьеру?В 2009 году моя карьера застопорилась и забуксовала в развитии.

Я чувствовала себя совершенно выгоревшей и готовой к профессиональным изменениям, но не имела ни малейшего понятия о том, с чего начать и каким должен быть мой следующий шаг. Следует ли мне продолжать медицинскую практику, но в другой сфере? Стоит ли мне начать собственный бизнес, и если да, как это сделать?

Одним из важнейших аспектов психологической устойчивости является гибкость мышления, комплексный подход к преодолению трудностей, а также способность точно и четко идентифицировать и решать проблемы.

Дизайн-мышление является одним из разновидностей инновационной методики – процесса решения проблем, основанного на способности генерировать различные варианты, проверять стратегии и получать обратную связь. Эта методика часто применяется при разработке новых продуктов.

Как я убедилась на собственном опыте, дизайн-мышление – это также отличный инструмент, чтобы выбраться из жизненного тупика и разобраться с самыми сложными проблемами .

Дизайн-мышление поможет вам построить более осмысленную жизнь, создать новый тип отношений после развода или разрыва, или открыть новые перспективы на работе.

Я расскажу, как я использовала эту методику, чтобы определить для себя пути дальнейшего развития карьеры стоматолога (что сэкономило мне массу времени и денег в процессе).

Методика включает 5 шагов:

1. Наблюдение.

Если вы собираетесь создать новый продукт, сначала необходимо узнать все о его конечном пользователе, чтобы определить «болевые точки» и основные модели поведения.

В этом случае, конечный пользователь – это вы сами, и поэтому вам придется провести некоторую работу относительно себя самого:

— Определите проблему.

Какую конкретно проблему вы пытаетесь решить? Это важный вопрос, поскольку вы можете потерять годы, работая над неверной проблемой.

Чтобы определить правильную проблему, надо позволить себе думать как новичок, быть открытым и непредвзятым, проявляя любопытство.

— Рефрейминг контрпродуктивного мышления.

Ваши автоматические негативные мысли (коучи называют их «муравьями», ANTs – automatic negative thoughts,) могут привести к пропуску ключевой информации. Следовательно, сначала нужно прогнать своих «муравьев», чтобы мыслить гибко и точно.

— Не судите себя строго.

Сочувствие к самому себе позволяет вам быть добрее, получать поддержку от других и проявлять сбалансированный подход к вашим эмоциям.

Проблема, над которой я работала, звучала следующим образом: «Что я люблю делать на работе?». Поначалу мне мешали «муравьи» — негативные автоматические мысли о том, что потерплю провал, так как откажусь от моей стоматологической практики, но я скоро осознала, что тысячи людей поступают так же.

Стоматология — просто одна из многих вещей, которыми вы можете заниматься, имея диплом врача!

2. Осмысление.

Слишком часто люди застревают на первой пришедшей в голову идее или пытаются найти одно «идеальное» решение, что очень редко оказывается продуктивным.

Моей первой мыслью было стать кондитером. Я чувствовала себя настолько уверенно, что записалась в кулинарную школу и объявила моему боссу, что увольняюсь.

К счастью, мне хватило ума пройти стажировку в течение двух недель, чтобы понять, насколько я ненавижу кухню!

Важно удержаться от вынесения суждений на данном этапе и создать так много идей, как только возможно, включая даже те из них, которые вы сочтете странными и выходящими за рамки привычного.

В дизайн-мышлении, когда дело доходит до генерации идей – всегда чем больше, тем лучше!

Поняв, что мне требуется придумать как можно больше идей и различных вариантов, я создала то, что назвала своим «списком».

Я включила в него все вещи, которые мне нравилось делать в жизни начиная с детства. Я вспомнила обо всех занятиях, которые вдохновляли меня, где я использовала мои сильные стороны, и все вещи, занимаясь которыми я чувствовала себя счастливой. Я не редактировала свой список – просто записывала каждую идею или воспоминание, которые приходили мне в голову.

Когда я перечитала получившийся перечень, то определила следующие главные темы: писательство, исследования, общение с людьми, преподавание и путешествия.

3. Создание прототипа.

Возьмите ваши идеи и проверьте их, проведя небольшие эксперименты. Прототипы следует разработать, чтобы получить данные о том, что вам интересно и визуализировать различные варианты. Прототипы позволят испробовать множество вещей и быстро отмести неподходящие.
Самая легкая форма создания прототипа – обычный разговор.

Моя стажировка в кулинарии – это пример быстрой разработки прототипа. Эта стажировка сэкономила мне кучу денег на обучении (и, возможно, сотни тысяч, если бы я решилась открыть пекарню) и заставила меня перейти к другим, более подходящим идеям.

Разработав свой «список», я провела десятки разговоров с людьми, работающими в сфере, соответствующей моему «списку» идей.

Я говорила с местными репортерами; изучала требования к получению образования в сфере психологии; провела множество интервью с владельцами бизнеса и лайф-коучами.

4. Обратная связь.

Чему вы научились из этих маленьких экспериментов? Что сработало? Что нет? Вам необходимо побеседовать с кем-то еще или предпринять какие-то дополнительные шаги?

Используйте эту информацию и вносите коррективы в ваши прототипы по мере необходимости до тех пор, пока не произведете более точную настройку для ваших решений.

Например, репортер, с которым я говорила, был явно эмоционально выгоревшим и не вдохновил меня. А также я узнала, как тяжело начинать собственный бизнес с нуля, и поняла, что не хочу провести следующие пять лет, работая над докторской диссертацией.

Однако, один из лайф-коучей, с которым я разговаривала, только что получил степень магистра в области прикладной позитивной психологии. Я ничего не слышала ранее о позитивной психологии, но была заинтригована.

Я поговорила с большим количеством людей, которые закончили эту программу (прототип), изучила методику преподавания и познакомилась с тренерами (прототип), выяснила, сколько это будет стоить и обсудила расходы с моей семьей (обратная связь), прежде чем решилась сделать этот шаг.

5. Реализация.

Как только вы проверили, насколько ваше решение полезно и выполнимо, настало время действовать. В моем случае, я записалась на программу изучения позитивной психологии в Пенсильванском университете и была принята.

Дизайн-мышление – это процесс решения проблем, который поможет вам выработать психологическую устойчивость и перестать застревать на чем-то одном.

Если мое объяснение этого понятия показалось вам слишком сложным и перегруженным деталями, запомните три главных принципа: будьте любопытны, общайтесь с людьми и пробуйте разные вещи.

Кларисса Старлинг — тренер позитивной психологии (Филадельфия, штат Пенсильвания)

Комментарии закрыты.