Мамы и детишки Красивая всегда Мужчина и женщина Домашние заботы Простые рецепты

Рукоделие Карьера Психология О собаках

Хорошие книжки Фотоальбом Статьи обо всем

 

Пять лучших продуктов для завтрака

Завтрак должен быть несложным, быстрым в приготовлении, сытным и полезным. Ниже — мой ТОП продуктов для начала дня.

Шпинат. В нем куча микроэлементов и витаминов. Морячок Папай знал толк в правильном питании 🙂

Шпинат

Греческий йогурт. Густой и сытный, он прекрасно воспринимается организмом на голодный желудок. Притупляет голод и благотворно воздействует на пищеварение.

Греческий йогурт

Каша. Блюда из круп богаты медленными углеводами, что помогает дольше не чувствовать голода. Клетчатка выводит из организма токсины. А еще в зерновых много витамина В.

Каша

Хлеб. Для завтрака лучше выбрать цельнозерновой хлеб. Бутерброд с куриной грудкой, тунцом или рикоттой с овощами и зеленью — полноценное блюдо, в котором есть буквально все, что нужно нашему организму.

Хлеб

Яйца. В этом чуде природы много витамина D, высокое содержания белка, который легко усваивается, и незаменимые для нашей молодости антиоксиданты. Ну и по последним данным влияние яиц на уровень холестерина весьма преувеличено.

Яйца

Комментарии закрыты.