Путешествия, спорт и отдых

Отдыхаем с умом!

19 июня 2013

Летом происходит столько незабываемых моментов. Но часто бывает, что и опомниться не успеешь, как уже отравилась или перегрелась, или набрала лишний вес. Поэтому, дорогие друзья, не будем забывать о самых простых вещах! Вот несколько самых несложных советов, которые помогут избежать некоторых летних неприятностей.

Идем на пляж…

Первое, что необходимо – это взять большое, по возможности, количество воды в термосе, в бутылках. Очень важно пить на протяжении всего жаркого дня. Таким образом можно уменьшить чувство голода и пополнить организм необходимым количеством жидкости. В пищу используйте нескоропортящиеся продукты: вяленое мясо (лучше индейку), хрустящие мультизлаковые батончики. Если вы взяли с собой фрукты, то лучше съесть их в первую очередь. Воздержитесь от покупки с рук пирожков, кукурузы, воблы: санитарные условия их приготовления и хранения очень сомнительны. Это наглядно видно. Берите что-нибудь для чтения (это отвлекает от желания поесть) и не забывайте качественный солнцезащитный крем, дабы избежать солнечных ожогов). После загара нанесите на тело масла для кожи JOHNSON’S® Baby, они превосходно увлажняют кожу.

Едем в длительную поездку…

Желательно иметь сумку-холодильник, в которую кладем небольшие закуски: бутерброды, нарезанный сыр, фрукты, овощи. Не забываем прохладительные напитки, лучше воду. Останавливайтесь только в случае необходимости ( для естественных нужд). Старайтесь не питаться в придорожных кафе. Имейте терпение! Хорошо, если возьмете несколько бумажных полотенец, детские влажные салфетки JOHNSON’S® Baby и плотнозакрываемый пакет для мусора. Не увлекайтесь частыми перекусами! В пути это очень не полезно!

Идем в парк развлечений…

Если возможно, не пользуйтесь общественным транспортом, а лучше прогуляйтесь пешком по летнему городу. Чем страшнее аттракцион, тем больше адреналина. Выбирайте самый экстримальный и сжигайте калории, когда с криком летите вниз и с задорным смехом, когда видите себя на дисплее фотика. Шуточный совет, но ведь так намного интересней, правда? Не тратьте деньги на хот-доги, пончики и все жареное. Это вкусно, но очень вредно. Если вы любите сладкое, побалуйте себя мороженным или сладкой ватой ( в них много сахара, но все же лучше чем пончики).

И самое главное правило в отпуске…

Выходите из дома сытыми, всегда! Иначе быстро испортится настроение и вместо всех доступных развлечений вас будут привлекать только ресторанчики и кафешки.