|
||||
Эфирные масла для нашего здоровья
|
Гипотония. Лечение и профилактикаКто есть ктоВ наш сумасшедший век машин, спешки гипертония (повышение артериального давления) является реакцией человека на жизнь в постоянном стрессе. Однако немалое количество людей страдают противоположным недугом (понижением артериального давления) – гипотонией. Гипотония развивается у жителей больших городов из-за низкого тонуса нервной системы. Причиной этого является недостаточно подвижный образ жизни, отсутствие регулярных прогулок на свежем воздухе. Гипотония проявляется высокой утомляемостью и низкой работоспособностью, головной болью, слабостью (особенно жарким, душным летом), иногда болевыми ощущениями в области сердца. Помоги себе самЧтобы победить этот недуг, необходимо поднять тонус нервной системы. В этом вам помогут: 1. Водные процедуры 2. Физкультура и спорт Если Вы – работник умственного труда, находите ежедневно время для гимнастики. Несложные упражнения рекомендуется выполнять трижды: утром, за час до обеда и перед ужином. Гимнастический комплекс должен включать в себя прыжки , отжимания, силовые упражнения с гантелями, изометрические упражнения (удерживание ног в положении лёжа под углом 45 градусов, поднимания на руках). Женщинам полезно выполнять различные упражнения со скакалкой и на диске «Здоровье». Не забывайте также про дыхательные, расслабляющие упражнения. Физические упражнения – важная составляющая общего комплекса мер, направленных против гипотонии. 3. Массаж Затем нужно размять область шеи и надплечий. В массаж так же входят точки между 4 и 5 грудными позвонками, 7 шейным и 1 грудным. Однако самостоятельно сделать массаж в этой области сложно. Очень эффективно нажатие на точку хэ-гу, которая находится между большим и указательным пальцем (её легко найти, нащупав в этой области как бы «ямку). А можно воспользоваться плодами прогресса, купив электростимулятор. 4. Растительные биостимуляторы Отдельно поговорим об одуванчике, очень эффективном растении при гипотонии. В пищу можно употреблять всё: от корней до цветков. Листья вымачивают в солёной воде минут 30 (для того, чтобы они не были горькими) и используют в салатах или в супах. Нераскрывшиеся бутоны добавляют в жаркое. Из цветов варят очень вкусное варенье и делают десерт таким образом: 1 стакан цветков (нужно предварительно отделить лепестки от цветоножки) кладут в чистую посуду, засыпают 1 стаканом сахара, далее снова слой цветков и сахар. Для точности используйте электронные весы. Всё это ставится под пресс дней на 10. Получается необыкновенно вкусное и полезное блюдо. Корни одуванчика нужно выкапывать в апреле или ноябре. Из них можно приготовить полезный напиток, напоминающий кофе. Для этого корни нужно вымыть, порезать, как можно тоньше, высушить и слегка поджарить на плитке или в духовке. Для напитка чайную ложку сухой массы растворяют в стакане воды, доводят до кипения и оставляют на медленном огне «доходить» минут 5. К напитку можно добавить сливки, сахар, молоко. Ежедневное использование в пищу корней, листьев, цветов одуванчика благотворно сказывается не только на тонусе нервной системы, но и на общем самочувствии. В заключении уточним, что бороться с гипотонией можно в домашних условиях, применяя в комплексе натуральные биостимуляторы, массаж, спорт и закаливание. Не забывайте следить за своим весом используя домашние напольные весы. Хорошее самочувствие, которое непременно появится при выполнении всех предписаний, сделает вашу жизнь более продуктивной и активной.
|
|
||
Путешествия, Интернет, Новости компаний, Автоледи, Помоги себе, Реклама, Праздники, О недвижимости, Семья, Интерьер, О красоте и здоровье, Образование и карьера, Бизнес, Кино, Товары и услуги |
||||
|
||||
|