Мамы и детишки

Красивая всегда

Ароматерапия

Мужчина и женщина

Домашние заботы

Рукоделие

Карьера

Психология

Хорошие книжки

Статьи обо всем

 

 

 

 

 

 

Rambler's Top100

 

 

Элизабет Дэнси. Избавьтесь от целлюлита

Глава 8. Защита от свободных радикалов

Некоторые люди нуждаются в дополнительном приеме антиоксидантов — витаминов и микроэлементов

Бета-каротин, витамин С, витамин Е, марганец и селен являются антиоксидантами, которые защищают малые кровеносные сосуды от вредного воздействия свободных радикалов, высвобождающихся в процессе курения, при приеме химических препаратов, под действием солнечного света и загрязненной окружающей среды. Свежие фрукты и овощи, особенно те, которые обладают яркой окраской, являются наилучшим пищевым источником антиоксидантов, поэтому старайтесь насытить ваш рацион как можно большим их количеством. Некоторые люди, обладающие повышенной чувствительностью к определенным химическим веществам и продуктам питания, более подвержены воздействию свободных радикалов, с нейтрализацией которых их защитная энзимная система не справляется. Именно по этой причине такие люди нуждаются в дополнительном употреблении антиоксидантов — витаминов и микроэлементов.

Подобно инсулину, энзимы имеют помощников в виде микроэлементов и витаминов, которые заставляют их работать с полной отдачей. Таким образом, с помощью антиоксидантов можно существенно ограничить вредное воздействие свободных радикалов. В настоящее время на рынке имеется широкий выбор подходящих витаминов и препаратов с микроэлементами. Некоторые витамины сами по себе действуют как пожиратели свободных радикалов.

Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к определенным химическим веществам и продуктам, например к косметике, кремам, алкоголю, табачному дыму и т. д. Такие люди более подвержены воздействию свободных радикалов, с нейтрализацией которых их защитная энзимная система не справляется. Если вы чувствительны к химическим веществам и (или) продуктам, постарайтесь ввести в рацион вашего питания дополнительные антиоксиданты — витамины и микроэлементы.

Далее