Красивая всегда

Спортивное питание для вашего здоровья

Спортивное питание - протеиновые добавки и разные препараты, применяемые в питании бодибилдеров, фитнесистов и культуристов и приверженцев спортивного питания.

Большей частью наших сограждан предполагается, что спортивное питание - химические препараты, совершенно ненатуральные и очень и очень вредные. Но спортивное питание - это лишь улучшенное обычное питание. С внедрением способов фильтрации сумма полезных элементов доводится до необходимого уровня, а количество неактивных и порой вредных составляющих уменьшается.

В протеиновых (белковых) препаратах содержание белковой (протеин) составляющей обычно от 70 до 85 процентов. Из такой смеси исключены лишние элементы, углеводы и жиры. Гейнеры делают из очищенного протеина и углеводов необходимых видов. В этой связи вся энергия выделяется плавно на протяжении длительного временного интервала.

Энергетические смеси изготавливают в большинстве случаев из одних углеводов, для незамедлительного попадания в кровоток. А жиры энергетики вообще не должны включать в свой состав. Принимая креатин моногидрат (пять грамм), Вы получите количество креатина в кровотоке, для достижения которого нужно проглотить до 5-ти килограмм жирного мяса!

Часто бодибилдеры верят, что реально не употреблять спортивного питания при методе нагрузок, ориентированном на набор мышечной массы. И обойтись лишь только обычными пищевыми продуктами - куриное мясо, нежирное молоко, орехи, яйца, творог и фрукты.

В реальности такой вариант таит несколько минусов. Помимо необходимых нутриентов (протеин), с таким рационом тело получает значительное количество жиров. Потом они проявляются на животе и иных частях тела. Обычные продукты питания не способны обеспечить человека требуемым количеством витаминов, т.к. мало кому не сложно в день по несколько раз съедать по 5 килограмм овощей.

Еще одно наивное заблуждение в том, что спортивное питание ужасно влияет на выделительную и пищеварительную системы, уничтожая их.

Спортивное питание - простые пищевые добавки. Смеси не в силах заменять простую пищу, а исключительно улучшают ее. Добавки привнесут в питание, основанное на традиционной пище, немаловажные полезные вещества в числе, требуемом для интенсивных программ.

В наши дни спортивное питание признано важнейшей составляющей рациона фитнесистов, бодибилдеров, культуристов, спортсменов и любителей активного отдыха.