Красивая всегда

Лето, солнце, спорт!

С наступлением тепла мы с удовольствием возвращаемся к летним занятиям активными или даже экстремальными видами спорта. И список, в котором еще пару десятков лет назад значились лишь вело- и роллерспорт, скейтбординг, дельтапланеризм, парашютизм, альпинизм и еще несколько вариантов «динамичного времяпрепровождения», с каждым годом пополняется все новыми и новыми решениями, которые способны не только укрепить здоровье, но и вместе с выбросом адреналина подарить нам незабываемые впечатления. Итак, чем же предлагает нам заняться лето?

Вейкборд

Этот водный вид спорта стремительно развивается благодаря тому, что сочетает в себе лучшее от серфинга, водных лыж и сноубординга. Как это выглядит? Вы становитесь на широкую доску длиной от 125 до 145 сантиметров, и катер буксирует вас со скоростью 30–40 километров в час. А вот волны нужно использовать в качестве трамплина для прыжка, во время которого можно исполнять различные трюки и фигуры. Безусловно, этот вид спорта требует отличной физической подготовки. Но все в ваших руках!

Кайтинг

Название происходит от английского kite – воздушный змей, предназначенный для буксировки человека на специальной доске по воде, на лыжах или сноуборде по снегу, на роликовых коньках по земле. Какой вариант предпочесть – решать вам. Тем более что этот вид спорта подходит как для заядлых спортсменов, так и для начинающих.

Каякинг

Каяки – своеобразные одноместные или многоместные лодки, которые используются в водном туризме для плавания по «бурной воде». Управляется каяка веслом. Устройство лодки продумано таким образом, что гребца закрывает фартук, который не дает воде проникнуть в каяку даже при перевороте и позволяет быстро вернуть исходное положение. В России одноместная каяка называется привычным для нас словом «байдарка».

Параглайдинг

Если вы предпочитаете воздушные виды спорта, то параглайдинг (известный еще как парапланеризм) – то, что вам нужно. Это настоящий полет на крыле с использованием энергии восходящих потоков воздуха. Чаще всего старт происходит на склонах холмов или гор, на которые можно попасть пешком или с помощью затяжки параплана на лебедке. А дальше – наслаждение полетом и старания мягко приземлиться.

Спелеология

Этот вид спорта имел своей отправной точкой науку, занимающуюся изучением пещер. Как отдельная разновидность активного туризма спелеология стала развиваться относительно недавно, и ее основная задача – прохождение пещер различных уровней сложности. Физическая выносливость, стремление воспитывать волю и, конечно, здоровое любопытство – вот качества, которыми должны обладать люди, которые хотят попробовать себя в этом виде спорта.

Мы перечислили лишь некоторые варианты из множества возможных. Но какой бы вид летней активности вы не выбрали, всегда следует помнить о том, что спорт и травмы – две вещи неотъемлемые друг от друга. Поэтому необходимо быть максимально аккуратными и соблюдать все указания инструкторов, чтобы избежать серьезных проблем и переломов.

Конечно, полностью защитить себя от растяжений и ушибов практически невозможно, но для таких случаев необходимо заранее позаботиться о личной аптечке. В нее обязательно должны входить бинт (простой и эластичный), вата, антисептик и болеутоляющее средство. Так, если во время занятий экстремальным видом спорта вы потянули мышцы или связки, ударились или вывихнули сустав, справиться с неприятными ощущениями помогут обезболивающие препараты для наружного применения. В подобных ситуациях лучше всего использовать средства, которые одновременно обладают и противовоспалительной активностью. Такой «двойной» эффект обеспечивают препараты на основе активного вещества диклофенака. При этом важно, в каком виде выпускается средство: наиболее удобна форма эмульгель (эмульсия+гель) – ее уникальность заключается в том, что благодаря ей диклофенак глубоко проникает в ткани и воздействует непосредственно на источник боли, быстро устраняя ее. В этой форме выпускается, например, препарат Вольтарен Эмульгель, который, обеспечивая мощное анальгезирующее и противовоспалительное воздействие, помогает практически мгновенно справиться с болевыми ощущениями.

Кроме того, не забывайте, что в случае травмы поврежденному месту необходимо обеспечить покой. Сделать это можно с помощью фиксирующей повязки. Тогда справиться с «побочными эффектами» занятий спортом будет намного проще. И тогда вновь – да здравствует активное лето!