.

 

Мамы и детишки

Детское здоровье

Красивая всегда

Домашняя косметика

Красота - это здоровье

Будем стройными

Ароматерапия

Мужчина и женщина

Домашние заботы

Рукоделие

Карьера

Психология

Хорошие книжки

Статьи обо всем

 

 

 

 

аутстаффинг

 

Rambler's Top100

 

 

Элизабет Дэнси. Избавьтесь от целлюлита

Глава 9. Упражнения для лечения дисморфизма

Пациенты, страдающие дисморфизмом, должны выполнять упражнения как для нижней, так и для верхней части тела

Необходимо помнить, что дисморфизм развивается у людей, которые чрезмерно перегружают ноги, пренебрегая при этом развитием торса. В качестве типичного примера можно привести футболистов, но то же самое может произойти и с женщинами, которые усиленно упражняют ноги, забывая о том, что верхняя часть тела тоже нуждается в физическом развитии. Люди, страдающие дисморфизмом, подозревают о своей предрасположенности к «большим бедрам», но, к сожалению, не отдают себе отчет в том, что это настоящее заболевание, которое следует лечить. Многие терапевты просто-напросто советуют своим пациентам прекратить занятия физкультурой. И хотя это может помочь решить проблему на данный момент, такое решение, конечно же, нельзя назвать перспективным и правильным, поскольку физические упражнения необходимы не только для лечения целлюлита, но и для укрепления здоровья в целом. Главное — тщательно разработать повседневный комплекс физических упражнений и правильно сочетать его с соответствующим лечением системы кровообращения, венозным и лимфатическим дренажем. Только при таких условиях можно избавиться от дисморфизма.

Цель любого комплекса упражнений заключается в том, чтобы заставить работать в равной степени и верхнюю, и нижнюю части тела, пусть даже и не одновременно. Таким образом, бег может сочетаться с упражнениями для рук с использованием гантелей веса; езда на велосипеде - с игрой в бадминтон или плаванием. Избегайте упражнений и таких видов спорта, при которых чрезмерным нагрузкам подвергаются передние мышцы бедер (четырехглавые мышцы). Это касается кикбоксинга, высоко интенсивной аэробики и упражнений для ног, отличающихся часто повторяющимися короткими движениями, которые держат ноги в постоянном напряжении и способствуют гипертрофированному развитию одной группы мышц. Отдавайте предпочтение таким упражнениям, при выполнении которых ноги совершают самые разнообразные движения.

  • Люди, страдающие дисморфизмом, должны выполнять сбалансированный комплекс физических упражнений, направленный на развитие как нижней, таки верхней части тела.

  • Следует избегать упражнений, в процессе выполнения которых чрезмерной нагрузке подвергаются четырехглавые мышцы.

  • Избегайте также упражнений для ног, отличающихся часто повторяющимися короткими движениями.

Далее

 

 

 

камины москва | бухгалтерские услуги аудит | ювелирные изделия продажа